Om Unifying Yoga

Unifying Yoga

Målet för min yoga är enhet, att förena

Yogan kan hjälpa oss att förankra medvetenheten om att kroppen är en unik, intelligent, fullständigt ändamålsenlig enhet och om att kroppen är ett med själen (eller psyket för den som föredrar den benämningen).

Yogan kan också bidra till förena människor. Människor som är förankrade i sig själva upplever naturligt enheten med andra. Att utöva yoga tillsammans men även att undervisa tillsammans. Samarbeta istället för att konkurrera. Låta olika stilar och inriktningar få komplettera varandra istället för att konkurrera.

Allt detta är Unifying Yoga och går vi ännu längre så är den föreningen mellan människa och allt skapat, med djur och natur.

Unifying Yoga är en lugn form av hathayoga, som är utformad med mycket inspiration från Alexandertekniken (se även Marja Bennetts sida om Alexandertekniken). Med Alexanderteknikens hjälp lär vi oss att bli medvetna om vanor och mönster i kroppen.Genom att stanna upp, pausa allt görande och först därefter ge oss själva impulser till nya, bättre sätt att använda vår kropp, kan vi sakta men säkert etablera nya vanor och mönster.

Alexandertekniken ger en djup medvetenhet om närvaron i din kropp och ger dig verktygen att låta kroppen själv hitta rätt in i de olika positionerna. På så sätt blir din yoga mer harmonisk och grundad i dig själv. Risken att du skadar dig är mycket mindre när du utgår ifrån din egen kropp och inte från en idealbild av hur en position ska utföras.

Jag utgår alltid ifrån rörelser i ett väldigt lugnt tempo, det får ta den tid det tar att hitta rätt i sin kropp. Så småningom kan man öka tempot och svårighetsgraden, men alltid helt utifrån dig som individ och från just din kropp.

Hur går det till?

Jag inleder mina pass med det som inom Alexandertekniken kallas för aktiv vila (constructive rest). Det är en medveten vila där vi börjar med att bara landa, ta in hur det faktiskt känns i kroppen och tillåter oss själva att släppa ner och låta oss bäras av underlaget. På så sätt lägger vi grunden för passet, vi ger vår kropp förutsättningar att själv hitta rätt.

Genom hela passet behåller vi den inställningen, vi tillåter istället för att göra, vi kliver så att säga ur vägen för oss själva. Jag guidar dig in i de olika positionerna men det är alltid din kropp som vet hur den ska hitta rätt.

Jag undervisar med glädje tillsammans med min dotter, Leyli Afsahi. Vi kommer att hålla gemensamma yogapass på vår retreat i Hållnäs i augusti och vi planerar även att hålla kortare helgworkshops i Uppsala och Piteå.

Jag samarbetar även med Cecilia Hansson, som är diplomerad kostrådgivare och livsstilsrådgivare. Med en ökad kroppsmedvetenhet och när kropp och själ hittar nya, bättre vägar vill vi stödja kroppen på bästa sätt. Genom att hitta det som passar var och en när det kommer till kost och livsstil kan goda vanor snart bli till rutin.

Sist men inte minst försöker jag alltid hitta enkelheten och respekten i relation till den belastade värld vi lever i. Återanvändning, online-verksamhet som komplement till resor och lokala evenemang är några exempel på detta.